السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم موضوعي عن واضح من عنوانه
1:النصيحة الاولى
احرصي على التعرض لأشعة الشمس منذ الشهر السادس..
يعني عالأقل كل يوم نص ساعة تجلسين بالحوش.. أو تمشين..
لأن جسمك محتاج يصنع ويخزن فيتامين د..
اللي ما يتم تصنيعه إلا بالتعرض للشمس سبحان الله
لذلك نلاحظ كثير مواليد عندنا في السعودية ينولدون وعندهم زيادة الصفار أو ما نسميه شعبياً "أبوصفار" وهو نقص فيتامين د في جسم الطفل..
مما يؤدي لاصفرار بشرته ولون عينيه.. وقد يكون خفيفاً في بعض الأحيان بينما قد يصل لمراحل خطرة على الطفل في أحيان أخرى مما يؤثر على كبده..
أيضاً التعرض للشمس يزيد قوة عظامك ويجنبك بإذن الله هشاشة العظام التي قد تتعرضين لها أثناء الحمل..
لذلك نلاحظ الكثير من الحوامل تشكو من ألم الحوض أو الورك أو الفخذ أو الظهر.. لأن نسبة الكالسيوم تقل في العظام وكذلك فيتامين د بسبب أن الجنين يحاول أخذ ما يحتاجه من جسد الأم..
كما أن الشمس في نفس الوقت تزيد قوة عظام طفلك.. وبالتالي قوته البدنية بشكل عام بإذن الله..
فاحرصي على الشمس..
2:النصيحة الثانية
ضروري تمشين في الهواء الطلق عدة مرات بالأسبوع...
وتمارسين تمارين تنفس بالهواء الطلق..
عالأقل في الأشهر الثلاثة الأخيرة..
عشان تشمين الهواء النظيف وتعبين جسمك أكسجين.. وتمتلي عضلاتك بالأكسجين..
لأن جسمك بيحتاج طاقة كبيرة أثناء الولادة.. والأكسجين يساعد على حرق الطاقة أثناء عملية الولادة..
ممكن تقولين بالله عليك وين نروح نمشي فالرياض؟
صدقيني تقدرين تدبرين نفسك..
ممكن بالسطح.. أو بالحوش.. أو في حديقة..
أهم شي.. اطلعي من جدران الاسمنت.. والأسواق والمولات..
إذا ولدتي وجسمك ما فيه كفاية أكسجين.. راح تعانين من:
1)صعوبة في الطلق وفي الدفع لأن طاقتك قليلة وضعيفة جداً.
2) صعوبة في تمدد عضلات الرحم لأنها مشدودة وما فيها أكسجين وبالتالي تحتاجين لتوسيع جراحي وخياط، بينما لو كانت مليئة بالأكسجين لتمددت بسهولة ورجعت لوضعها الطبيعي بسرعة دون خياطة ولا تجميل.
3) لو طولت الولادة يزيد احتمال أن يعاني الطفل من نقص الأكسجين والذي يسبب ضرر بدماغ الطفل، ويؤدي لتخلفه العقلي، لأن المشيمة ما كان فيها كثير أكسجين سبحان الله.
4) بعد الولادة تحسين بإرهاق جسمك وأنه مكسسسر وتعبانة عالآخر.. وعضلات جسمك تبقى مشدودة جداً. وبالتالي تطول مدة نقاهتك.. لأن العضلات استنفذت كل مخزونها من الأكسجين وزيادة فانشددددت عالأخير..
5) أنتي نفسك بتعانين من الألم أثناء الولادة أكثر وأكثر.. لأن الأكسجين القليل يزيد شعورك بالألم والاختناق.. وتزداد معاناتك بالتالي.
6) يزداد احتمال اصابتك بالجلطة بعد الولادة لاسمح الله، لأن الدم مؤكسد وبالتالي أثقل وزناً وأكثر عرضة للتجلط في الأوردة والشرايين.
هذا غير أثر نقص الأكسجين على الطفل وصحته بشكل عام سبحان الله..
ومعروف أن أهم أعراض نقص الأكسجين لأي إنسان هي:
الخمول والكسل والإرهاق والتعب وهي أعراض نعاني منها جميعاً
ونلاحظ أن الشعوب الأخرى لا تعاني منها مثلاً في الخارج أو في الهنود والآسيويين..
لماذا؟
لأنهم يستشقون هواء نقياً أكثر..
وبالتالي نسبة الأكسجين في دمهم أعلى.. وعضلاتهم أكثر مرونة وصحة.. سبحان الله.
