منتديات شقاوة بنات
آلسَلآم عليڪَم
تۆ مإنۆر آلمنتدِى
ڪَيفڪَ , آخبإرك ؟
آذآ ڪَإنتت هذي زيإرتڪَ آلآۆلى سَججلى معإنآ ۆرح تسَتمتعِي ۆتسَتفيدِي ڪَثير
ۆرح يڪَۆن في مسَإبقإت ۆتجدِيدِإت مسَتممرة
ۆآضغططي ع آلتسَجيل
ۆآذآ ڪَنتي من عضۆإتنآ آلآحبإء آدِخلي ۆشۆفي آيشش نسَۆي
ۆآضغططي ع آلدِخۆل
مع تحيإتنآ لڪَم آلآدِإرة
مع آلسَسَلآمة
منتديات شقاوة بنات
آلسَلآم عليڪَم
تۆ مإنۆر آلمنتدِى
ڪَيفڪَ , آخبإرك ؟
آذآ ڪَإنتت هذي زيإرتڪَ آلآۆلى سَججلى معإنآ ۆرح تسَتمتعِي ۆتسَتفيدِي ڪَثير
ۆرح يڪَۆن في مسَإبقإت ۆتجدِيدِإت مسَتممرة
ۆآضغططي ع آلتسَجيل
ۆآذآ ڪَنتي من عضۆإتنآ آلآحبإء آدِخلي ۆشۆفي آيشش نسَۆي
ۆآضغططي ع آلدِخۆل
مع تحيإتنآ لڪَم آلآدِإرة
مع آلسَسَلآمة
منتديات شقاوة بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


آﮩـــلَآ ۄسُــﮩلَآ بِـﻛَمـَـ ..
 
الرئيسيةجديد ابداعتناأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 "للدايت" نظام غذائي لفصل الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
باربي الخليج
المــديرة العـــامة للمنتــــدى~*
المــديرة العـــامة للمنتــــدى~*
باربي الخليج


مساهمـآتـي..~ : 156
تـأريـخ ميـلآدي..~: : 29/07/2001
تـآريـخ انضمامـي للمنتـدى..~: : 11/04/2013
عمـري..~: : 22
منتدى مفضـل لـدي..~: : مـنتـدآي

"للدايت" نظام غذائي لفصل الشتاء  Empty
مُساهمةموضوع: "للدايت" نظام غذائي لفصل الشتاء    "للدايت" نظام غذائي لفصل الشتاء  Emptyالخميس أبريل 11, 2013 6:53 pm

اذا كنتى تبحثين عن نظاما غذائيا مناسب لفصل الشتاء لتنقصى من وزنك بشكل طبيعى ولتحافظى على رشاقتك وجمالك , نقدم لكى نظام غذائى سهل وغير مكلف يمكنك أن تتبعيه وتنتظمى عليه وسوف تلاحظين الفرق وسيصبح وزنك كما تريدين أهم شئ أن تتبعى النظام الغذائى بعناية وبانتظام ولا تخلى ببند من بنوده , أهم شئ فى هذا النظام هو ممارسة الرياضة فكل سيدة تبحث عن الرشاقة والجمال عليها بممارسة التمارين الرياضية بجانب نظام الدايت المناسب لها … اتمنى أن تجربيه وتحصلى على الوزن الذى ترغبيه .

الرياضة

المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.



واليكى النظام الغذائي :

الافطار

كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون

بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )

بعد 20 دقيقة

2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات

اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء

حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء

حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء يمكنك تناول زبادي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alya-fofo.forumarabia.com
 
"للدايت" نظام غذائي لفصل الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شقاوة بنات :: 。・゜・( صِحَتِيٌ وَ مَأٓكُوْلَاّتِيٌ )・゜・。 :: اآلغذآإء الصحي وآلريجيــم !-
انتقل الى: