نصائح مهمة للراغبات بالحمل

كل أمرٍ في الحياة يتطلب تحضير الأرضية اللازمة والإستعداد، فكيف إذا كان هذا الأمر يتعلق بالرغبة بالحمل!
اليكِ نصائح مجلة راما التي يجب التقيد بها قبل الحصول على الحمل:


أولاً:توقفي عن تناول أقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها تستنزف مخزون الجسم من الحديد، الفيتامين B6 والفوليك.

ثانياً: إنتبهي الى وزنك جيداً بحيث يكون في مستواه الطبيعي، فأية زيادة أو نقصان يجب أن يُصحّح قبل حصول الحمل.

ثالثاً: توقفي عن التدخين وعن تناول الكحول إذا كنت تفعلين ذلك، فمن شأن هذه العادات أن تسبب تشوهات خلقية للجنين، وتأخراً عقلياً فيما بعد.



رابعاً: قلّلي من تناول القهوة، الشاي، الكولا، الشوكولا وأدوية الأسبرين، لأن الإفراط في استهلاك الكافيين يزيد من إحتمال حدوث الإجهاض، فضلاً عن توتر جهازك العصبي وإصابتكِ باللأرق.



خامساً: توقفي عن تناول الفيتامينات من نوع A و D بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل، لأنها قد تشوه جنينكِ.



سادساً: إذا كنتِ “نباتية” عليك بإستشارة أخصائي تغذية قبل الحمل من أجل تزويدك بمتطلبات الحمل المتزايدة من بروتينات، حديد، زنك، كالسيوم، وفيتامين B الموجودة في أطعمة معينة.



سابعاً: إمتنعي عن أكل اللحم النيء، لإمكانية حمله جرثومة “التوكسوكارا” Toxocara المضرة بصحة الجنين وتكوينه.



ثامناً: لا تلامسي الحيوانات المنزلية مثل القطط أو العصافير لأنها قد تحمل أيضاً جرثومة “التوكسوكارا” التي تسبب إما الإجهاض أو الولادة المبكرة أو تشوهات جنينية من بينها العمى.